Définition de l'hypertension artérielle, risques et mesures pour la réduire
Quand parle-t-on d'hypertension ?
L'hypertension artérielle chez un adulte est diagnostiquée lorsque le nombre systolique dépasse régulièrement 140 mmHg ou que le nombre diastolique dépasse 90 mmHg plusieurs fois. Dans ce cas, un médecin doit être consulté, car l'hypertension artérielle est associée à des risques pour la santé.
Mesure de la tension artérielleQuels sont les risques et les maladies possibles de l'hypertension ?
L'hypertension artérielle survient souvent sans présenter de symptômes perceptibles, mais une tension artérielle élevée peut nuire à la santé et à l'espérance de vie. Les conséquences possibles de l'hypertension artérielle sont :
- Troubles circulatoires dans les jambes
- Crise cardiaque
- Insuffisance cardiaque
- AVC
- Insuffisance rénale
Existe-t-il des mesures pour réduire l'hypertension ?
Nous vous recommandons fortement de consulter un spécialiste si vous souffrez d'hypertension artérielle. Votre médecin recommandera l'action correcte et vous fournira les meilleures informations possibles. La tension artérielle peut être abaissée rapidement et efficacement, en particulier avec les médicaments prescrits par le médecin. Néanmoins, nous recommandons également des changements de mode de vie, car ils peuvent avoir un impact majeur sur la tension artérielle. Les mesures suivantes sont recommandées :
- Réduction de la consommation de sel (moins de 5 grammes par jour)
- Réduction de la consommation d'alcool
- Alimentation saine et équilibrée (pas de restauration rapide, beaucoup de produits à base de céréales complètes)
- Exercice régulier
- Non fumeur
- Atteindre un poids normal. Indice de masse corporelle (IMC) entre 18,5 et 25 kg/m²
Grâce à ces mesures, une tension artérielle saine peut également être atteinte naturellement sans médicament.
L'hypotension artérielle est-elle également dangereuse ?
L'hypotension est moins critique que l'hypertension car le risque de maladies secondaires est très faible.
La fatigue, les étourdissements, les mains et les pieds froids peuvent tous être des symptômes d'hypotension artérielle. En cas de ces symptômes ou d'autres, une visite chez un médecin est certainement une bonne idée, bien que de nombreux symptômes causés par une tension artérielle basse soient inoffensifs.